Независимо от выбранной диеты, все усилия худеющих как правило сводит на нет одна и та же ошибка.
Учёные из Калифорнийского университета назвали причину, по которой большинство популярных диет не оправдывают ожиданий. Белковая, фруктовая, рисовая, кетодиета и все прочие системы питания не «работают» без употребления большого количества воды.
«Самого по себе употребления большого количества воды будет недостаточно, чтобы принести существенную потерю веса. Но это помогает, когда она входит в режим питания», цитирует авторов исследования издание «Лайф».
По мнению ученых, это правило особенно актуально для людей, которые придерживаются кстремальных диет, особенно тех, в рамках которых увеличивается потребление мяса. В таких случаях отсутствие достаточного количества жидкости в организме может не только снизить эффективность похудения, но и привести к серьезным проблемам с почками.
Читайте также: хотите похудеть? Ускорьте метаболизм!